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仕事ストレスの解消法

せっかくのバイト、どうせなら思いっきり楽しみたいと思っていても、働く上で避けては通れないのが日々蓄積されていくストレスですよね。上司にネチネチとお小言をいわれた、お客さんに見当違いのクレームをつけられた、後輩がなかなか言うことを聞いてくれない、などあらゆる方向から不満が降り注ぎ、鬱憤は溜まっていくばかりです。

バイト仲間や友人たちと愚痴を言い合うだけでは発散しきれないことも多いでしょう。そんな時のために、自分なりの解消法を持っておくことをオススメします。何より大事なのは、肉体的な疲れ・精神的な疲れを、どちらも毎日欠かさずケアすることです。精神的な疲労を解消する方法は、人によっていくらでもあります。例えば趣味に費やす時間を増やしてみたり、お酒を飲んで気分を高揚させたり、ただ思いっきり叫ぶだけでも効果はあるはずです。そういう意味では、カラオケなども良い発散方法でしょう。

肉体的疲労については、普段の生活を見直すことが大事です。毎日きっちり3食たべて、熱いお風呂で疲れを流し、睡眠時間をしっかり確保する。このサイクルを習慣付けることで、翌日以降に残る疲労はかなり軽減されるはずです。精神的疲労や肉体的疲労、いわゆるストレスというものは、労働とは切っても切れない密接な関係にあります。大事なのは、それを少しでも多く解消すること。中途半端に発散して放置していれば、いずれ身体に重大な異常をきたしてしまうこともあるでしょう。お金がないから、時間がないからなどと言わずに、自分なりの解消法を実践して、大事な身体のことも労わってあげてはいかがでしょうか。